Meditazione di consapevolezza di sé e della realtà circostante, nel momento presente ed in maniera non giudicante.
È un’attività pratica volta ad apprendere ad osservare e ad allenare l’attenzione consapevole, imparando ad ascoltare se stessi e il mondo circostante, nel qui ed ora, sospendendo il giudizio ed il pregiudizio.
Alla meditazione si alternano momenti di insegnamento e condivisione.
Il fine è quello di imparare ad individuare i propri modelli di pensiero negativi e gli automatismi mentali, nei quali la persona tende ad essere coinvolta in una spirale di disagio.
A chi è rivolto questo servizio?
Tutti possono beneficiare di un percorso di mindfulness
A chi desidera imparare la pratica della consapevolezza per promuovere un atteggiamento diverso verso lo stress ed imparare a controllare le emozioni negative.
Durata
La durata di ciascun incontro è di circa 90 minuti.
