Training Autogeno (T.A.)

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento-desensibilizzazione, utilizzata per la gestione dell’ansia, della disregolazione emotiva e delle reazioni psicosomatiche incontrollate.

Essa si basa sulla concentrazione passiva delle percezioni corporee, facilitata dalla visualizzazione mentale, responsabile del rilassamento psicofisico.

Il training autogeno può essere di supporto alla terapia farmacologica e psicoterapeutica per diversi disturbi e viene particolarmente indicato per ridurre la sintomatologia legata a stress, ansia, attacchi di panico, fobie, depressione.

Benefici del training autogeno:

• Riduzione dello stato d’ansia generalizzata.
• Recupero delle energie psico-fisiche.
• Miglioramento di memoria e attenzione (a beneficio dell’apprendimento).
• Miglioramento della percezione delle sensazioni corporee.
• Miglioramento nella gestione delle reazioni emotive
• Alleviamento delle tensioni muscolari.
• Miglioramento della qualità del sonno.
• Miglioramento nel controllo e nella gestione dello stress
• Aumento della percezione di auto-efficacia.
• Maggiore naturalezza e spontaneità nei rapporti interpersonali.